Movempo
MINUTEUR D’ENTRAÎNEMENT
Réglez vos temps d’effort et de repos, puis suivez les signaux. Enregistrez vos minuteurs pour la prochaine séance : intervalles, repos entre séries, positions à maintenir et plus encore.
Des intervalles HIIT aux pauses entre séries, aux rounds de boxe et aux étirements. Retrouvez votre activité et voyez comment régler les durées.
Utilisez le minuteur d’intervalles pour le HIIT, les circuits ou la corde à sauter. Réglez l’effort, le repos et les tours, puis suivez les signaux.
20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération, huit fois. La dernière récupération est incluse pour un bloc complet de quatre minutes.
Après une série, lancez le repos et recevez un signal à la fin. Enregistrez votre durée habituelle et ajoutez dix secondes si nécessaire.
Réglez la durée des rounds, les pauses et leur nombre. Effort et repos s’enchaînent automatiquement pour la boxe, le MMA ou d’autres séances.
Un compte à rebours pour une planche, un étirement ou une posture de yoga. Choisissez la durée et une préparation facultative, puis suivez le signal final.
Gardez un cycle régulier avec un signal au début de chaque tour. Terminez vos répétitions, puis profitez du temps restant pour reprendre votre souffle.
Réglez un minuteur AMRAP ou une autre limite de séance. Avancez à votre rythme et recevez un signal quand le temps total est écoulé.
Le chronomètre For Time part de zéro. Arrêtez-le à la fin ou définissez une limite. Le temps écoulé exclut les pauses.
Quatre modes selon vos besoins.
IntervallesCompte à reboursCycles fixesChronomètreExemples à personnaliser dans l’app. Le temps de préparation se règle séparément.
Réglez l’effort, le repos, les séries et la préparation selon votre séance.
Selon le mode : pause, reprise, ajout de temps, passage à la phase suivante ou fin manuelle.
Gardez les mains libres. Les sons, les repères visuels et une légère vibration au poignet vous indiquent quand bouger et quand souffler.
Sons et annonces vocales dans l’app ouverte marquent chaque phase.
De grands chiffres. Des phases et des tours bien identifiés.
Activez le retour haptique sur iPhone ou les signaux au poignet sur votre Apple Watch jumelée.
App compagnon Apple Watch · Aperçu illustratif
L’Apple Watch nécessite un iPhone jumelé et l’autorisation d’utiliser une session d’entraînement. Les alertes sur l’écran verrouillé utilisent les notifications système et dépendent des autorisations et du mode Concentration.
Gardez vos séances préférées à portée de main, avec une place pour vos habitudes. Pour que chaque nouveau départ soit un peu plus simple.
Enregistrez vos chronos habituels et consultez vos séances passées. Quand un entraînement vous plaît, relancez-le la prochaine fois.
Exemple d’historique d’entraînementL’app prend en charge sept langues, VoiceOver et Dynamic Type. Des repères visuels clairs vous permettent aussi de suivre les phases sans le son.
简体中文 · 繁體中文 · EN · DE · FR · ES · 日本語Movempo est conçu pour iPhone et nécessite iOS 17 ou une version ultérieure. L’app compagnon Apple Watch nécessite watchOS 10 ou une version ultérieure et un iPhone jumelé.
Non. Les chronos, les séances enregistrées et l’historique restent sur votre appareil. Vous pouvez les utiliser hors ligne, sans créer de compte.
Pour le moment, le chrono se règle et se lance sur iPhone. La montre affiche le temps et la phase, et fournit des repères haptiques. Elle utilise une session d’entraînement et ne peut donc pas fonctionner en même temps qu’une autre app utilisant elle aussi une session d’entraînement.
Tabata, un AMRAP de 8 minutes et un EMOM de 10 cycles sont inclus. Configurez les autres exemples avec les quatre modes. Vérifiez ou ajustez les modèles avant de démarrer ; les minuteurs enregistrés se lancent directement.
Movempo se prépare au lancement. Les modalités de téléchargement et le tarif ne sont pas encore annoncés. Un lien vers l’App Store sera disponible ici à sa sortie.